Ramazan ayında kardeşlerimiz iki türlü düşünecekler: Bir, orucunu tutarken herhangi bir rahatsızlık oluşmuyorsa, ne güzel. O kişi orucunu tutsun. Ve büyük bir rahatlık, nimettir. Oruç tuttuğunda tansiyonu düşüyor, sokakta yere düşüyor ya da tansiyonu yükseliyor kontrolsüz hale geliyorsa, bu çok tehlikeli olur. Böyle kişilere oruç tutmak haram olur. Ya da midesinde rahatsızlık meydana geliyor, şiddetli yanma, acı, ülserasyon varsa, o da haram olur. Ya da böbreğinde kristalleşmeler veya taş oluşmuş böbrek ağrısı çekiyorsa, böyle bir kişi oruç tutamaz, haram olur, tutmaması sevap olur.
Ama sıhhatli, sağlıklı bir kişinin oruç tutmamasının bir mantığı yok, gayet sağlığı gelişir, iyi olur, zindelik hisseder, vücudu daha dayanıklı olur. Bir ruhaniyet, bir ferahlık gelir üstüne. Benim birinci tavsiyem bu.
İkincisi, kardeşlerimiz ayrıca yiyecek olarak vitamin takviyesi yapabilirler, herhangi bir vitamin hapı kullanabilirler. Gün içinde yiyecek almadıkları için vücut direncini artırmada iyi olur bu.
Ağır yiyeceklerden kaçınsın kardeşlerimiz. Çok büyük fayda, Ramazan’da kolesterolün düşmesi, damarların temizlenmesi, vücudun temizlenmesi çok büyük nimet. Bu yönden dikkatli olabilirler. Ağır yağlı yiyecekler, tereyağ gibi, kuyruk yağı gibi yağlardan şiddetle kaçınsın kardeşlerimiz onlardan yemesinler. Zeytinyağlı yiyecekler çok iyi, zeytinyağlı kabak çok ferahlık verir, çok dinlendirici olur.
Sıcakta ağır işte çalışan kardeşlerimiz oluyor, mesela balyoz işçisi, sürekli su kaybı var, sürekli enerji kaybı var. Çok çok olağanüstü bir bünyeye sahip değillerse böyle kardeşlerimiz de mümkünse Ramazan ayında çalışmayacaklar, izne ayrılacaklar.
Bir de mezhep ayrımı yapmadan cemaat ayrımı yapmadan herkesin iftarına gitmek, davet edilen her iftarı mutlaka değerlendirmeye çalışmak güzel olur, üşenmemek lazım iftara gitmelerde. Davete icabet çok güzel olur, müekket sünnettir. Peygamberimiz (sav)’in sünneti. O tarz davetler olduğunda Peygamberimiz (sav) mutlaka gidermiş, yani reddetmiyor. Bir fevkaladelik olmadıktan sonra mutlaka gidilir inşaAllah.
Bol sulu yiyecekler yemeleri, ama özellikle de zeytinyağlılar, sebze yemekleri çok iyi olur. Kalsiyum ihtiyacını karşılamak için peynir, yoğurt çok iyi olur. Benim okuduğum, incelediğim, gördüğüm, düşündüğüm bu.
Ramazan’ın kendine has bir hoşluğu, bir güzelliği var. Hakikaten insan sevinç sarıyor, çocukluğumdan beri öyledir. Her gün bir bayram havası gibidir. Bir harikuladelik olur insanın üzerinde.
Bir de pideleri daha güzel değişik yapsınlar fırıncılar, hep tek tip pide değil de daha uzun, daha değişik, içinde başka malzemeler olan, hoş pideler yapabilirler. Ramazan için o da çok güzel olur.
Allah mübarek etsin, Allah tekrarına erdirsin. (10 Temmuz 2013, Adnan Oktar, A9 TV)
